FUNCTIONELE KRACHTTRAINING VOOR VROUWEN
NXT Training
Sterk in iedere fase.
Jouw training. Jouw niveau. Jouw kracht. Functionele krachttraining voor vrouwen die sterker, fitter en veerkrachtiger willen worden. Met persoonlijke begeleiding, ruimte om op te bouwen en maximaal 12 vrouwen per les.
BOEK EEN PROEFLES – €10VOOR IEDERE VROUW
Jouw lichaam verandert.
Jouw kracht groeit mee.
NXT Training is er voor alle vrouwen, in iedere levensfase. Of je nu zwanger bent, herstelt na je bevalling, in de (peri)menopauze zit of gewoon sterker en fitter wilt worden: je bent welkom.
We trainen met aandacht voor het vrouwenlichaam. Dat betekent dat we rekening houden met jouw belastbaarheid, ervaring en eventuele klachten. Oefeningen zijn aan te passen in verschillende niveaus, zodat je op jouw eigen tempo kunt opbouwen.
DE TRAINING
Meer dan alleen zweten.
Iedere training heeft een doordachte opbouw. We bereiden je lichaam voor, dagen het uit en nemen de tijd om weer tot rust te komen.
01 / VOORBEREIDEN
Mobiliteit
We beginnen met mobiliteit en een gerichte warming-up. Zo werken we aan bewegingsvrijheid en bereiden we spieren en gewrichten voor op de training.
02 / OPBOUWEN
Functionele kracht
We trainen de bewegingen die je dagelijks gebruikt: squatten, trekken, duwen en tillen. Daarnaast werken we aan een sterke romp, stabiliteit en conditie.
De intensiteit en oefeningen stemmen we af op jouw niveau en hoe je je die dag voelt.
03 / PLEZIER
De finisher
We sluiten het actieve gedeelte af met een leuke finisher. Denk aan een korte conditie-uitdaging, boksen of een andere energieke afsluiter.
04 / HERSTELLEN
Cooling-down
Met rustige stretches en ademhaling helpen we je lichaam omschakelen van inspanning naar ontspanning. Een waardevol moment voor herstel, rust en lichaamsbewustzijn.
PERSOONLIJKE AANDACHT
Maximaal 12 vrouwen.
Alle ruimte voor jou.
We trainen bewust in kleine groepen. Zo is er aandacht voor je techniek, jouw persoonlijke doelen en het kiezen van oefeningen die passen bij jouw lichaam. Je traint samen, maar altijd op jouw eigen niveau.
BUITENTRAINING
Frisse lucht. Nieuwe energie.
NXT Training vindt buiten plaats. We trainen in de frisse lucht, in alle seizoenen. Juist die combinatie van buiten zijn, bewegen en samen trainen maakt NXT zo bijzonder.
Alleen bij noodweer, zoals onweer, passen we de training aan. Als binnen trainen mogelijk is, heeft dat onze voorkeur. Is er geen veilige mogelijkheid, dan kan de les worden afgelast.
WANNEER TRAINEN WE?
Het lesrooster
INVESTEER IN JEZELF
Kies wat bij jou past.
Of je nu af en toe wilt aansluiten of structureel wilt trainen: er is altijd een mogelijkheid die past bij jouw ritme.
Losse lessen
Trainen wanneer het jou uitkomt.
€16,-
Per les
Rittenkaarten
Flexibel trainen met voordeel.
VOOR WIE REGELMATIG TRAINT
Flex abonnement
Maak van trainen een vast moment voor jezelf.
DIT IS JOUW MOMENT
Je hoeft niet fit te zijn
om te beginnen.
Je hoeft alleen de eerste stap te zetten. Wij helpen je om sterker te worden, op een manier die bij jou past.
JA, IK WIL EEN PROEFLES!