
Voel je krachtig en energiek met uitdagende bootcamp lessen in de buitenlucht!



π
Rooster
Maandag: 19:45 β 20:45 Bootcamp NXT
Woensdag: 19:00 β 20:00 (Boks) Bootcamp NXT
Zondag: 10:00 β 11:00 Bootcamp NXT (alleen even weken)
π³ 1 les = 1 credit
πͺ Start met een gratis proefles
Na de proefles kies je het product dat bij jou past.
π° Losse credits
1 credit β β¬11,-
5 credits β β¬50,-
10 credits β β¬90,-
π° Abonnementen (per 4 weken)
Credits zijn 4 weken geldig
Bootcamp NXT Jaarabonnement
(na 12 maanden maandelijks opzegbaar)
4 credits β β¬25,-
8 credits β β¬40,-
10 credits β β¬47,50
Bootcamp NXT Flex abonnement
(maandelijks opzegbaar met 1 maand opzegtermijn)
4 credits β β¬27,50
8 credits β β¬50,-
Goede sportkleding en sportschoenen met voldoende grip zijn erg belangrijk om buiten mee te sporten. Meerdere lagen kleding zijn handig i.v.m. de weersveranderingen. Daarnaast is een flesje water altijd goed Γ©n is het handig om een handdoek mee te nemen om op te liggen/te drogen.
De les duurt ongeveer 60 minuten. De les bestaat o.a. uit een warming-up, core-, cardio- en krachttraining. We sluiten af met een cooling-down of een leuke eind finisher!
De bootcamp lessen worden geschaald op verschillende niveaus. Zo kan iedereen als beginner instromen, maar wordt je ook op je eigen niveau verder uitgedaagd.
De lessen bestaan wel vaak uit (kleine) stukken hardlopen. Alsnog kan iedereen meedoen op zijn eigen tempo/niveau Γ©n is er altijd de mogelijkheid om een optie te kiezen voor het hardlopen. Zo kun je bijvoorbeeld ook wandelen i.p.v. hardlopen. Om welke reden dan ook.
Beide lessen bestaan uit dezelfde opbouw. Bij de boks bootcamp wisselen we alleen de krachtoefeningen af met boksen. Erg leuk voor de afwisseling en variatie! Twijfels hierover? Probeer het gewoon eens uit in een gratis proefles.
Boksen doen we meestal in 2-tallen en soms ook in kleine groepjes. Terwijl jij aan het boksen bent, is je partner jou weerstand aan het bieden met de boks pads. Na een ronde wordt er vaak omgewisseld. Pads en bokshandschoenen zijn inbegrepen.


